Menurut para dokter, hampir semua jenis buah yang dapat dimakan, akan membantu menghilangkan racun2 yang berada di dalam tubuh.
Berikut table beberapa kandungan dan manfaat buah2an bagi tubuh kita :
| NO | NAMA | KANDUNGAN | MANFAAT/KHASIAT |
| 1 | Mangga (Mango) | Vitamin A, E dan C | o Bertindak sbgai desinfektan dan membersihkan darah o Mengurangi bau badan dan turun panas. |
| 2 | Strawberry | Provitamin A, Vit. B1, B dan C | o Mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas o Mengobati gangguan kesehatan pd kandung kemih, anti viru, dan anti kanker |
| 3 | Apel (Apple) | o Vit. A, B, dan C o Zat anti kanker | o Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah o Mengurangi nafsu makan yang terlalu besar |
| 4 | Jeruk (Orenge) | o Vit. A, B1, B2, dan C o Mengandung anti kanker bagi tubuh | o Mengobati sariawan o Menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak |
| 5 | Pir (pear) | o Vit. C dan Provit. A o Mengandung anti oksidan yang baik menjaga kesehatan | o Menurunkan demam/panas o Mengencerkan dan menghilangkan dahak pd batuk berdahak |
| 6 | Jambu Biji Merah (Guava) | o Vit. C o Banyak mengandung zat anti oksidan dan anti kanker | o Menurunkan kadar kolesterol dalam darah o Mengobati infeksi, sariawan, o Mempelancar peredaran darah, saluran pencernaan o Dan mencegah konstipasi |
| 7 | Semangka (Watermelon) | o Vit. C dan provit. A o Mengandung zat anti alergi | o Menurunkan kadar kolesterol dalam darah o Mencegah dan menahan serangan jantung |
| 8 | Melon (Honeydrew) | o Vit. C dan provit. A o Mengandung zat anti kanker dan anti oksidan | o Mencegah darah menggumpal o Membersihkan kulit o Melancarkan saluran pencernaan o Dan menurunkan kadar kolesterol |
| 9 | Wortel (Carrot) | Kaya Vit. A | o Menjaga kesehatan mata o Meningkatkan kekebalan tubuh dan ketahanan tubuh o Menjaga kesehatan hati |
| 10 | Belimbing (Jack Fruit) | Vit. C dan provit. A | o Memperlancar pencernaan o Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh |
| 11 | Nanas (Pineapple) | Vit. B, dan C | o Mencegah serangan jantung dan stroke o Menyembuhkan luka dan infeksi pd saluran pencernaan |
| 12 | Delima | Kaya zat anti oksidan, rendah kalori, dan tinggi nutrisi | o Meningkatkan kesehatan hati o Membantu penyusunan sambungan tulang |
| 13 | Tomat (Tomato) | Vit. A, B1, dan C | o Membantu membersihkan hati dan darah o Dpt mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan(sep ; gusi berdarah,rabun senja,usus buntu, dll) |
| 14 | Pepaya (papaya) | Vit C dan provit A | o Membantu memecah serat makanan o Memperlancar system pencernaan o Menyembuhkan luka o Menghilangkan infeksi, dll |
| 15 | Pisang (banana) | Vit. A, B1, B2, dan C | o Membantu mengurangi asam lambung o Membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh o Menurunkan kadar kolesterol dalm darah, dll |
Untuk sehat alami mudah kita dapatkan dan dengan harga yang relative murah tanpa bahan kimia, hanya dengan memakan berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan.
SUMBER : berbagai sumber
